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饮食养生|生活中最不起眼的6大长寿食物

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阿里 发表于 2018-2-20 13:39:50 |查看:9198  回复:0| 显示全部楼层 |阅读模式
松籽500.jpg
其实最不起眼的食物,越有着令人无法想象的作用。那些既普通又有助于长寿的食物有哪些呢?
1、松子:清肠润肌肤
松子向来被视为有滋补强身功效,丰富的油脂成份,可以帮助排便,滋润皮肤。同时,松子含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时可撒点在饭菜上,以补充热量。
2、大蒜:消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
3、白菜:止咳化痰还抗癌
在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高、种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。
4、粥:护胃补元气
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。
5、海带:帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。海带的优点是热量低,不用担心发胖,很适合爱美的女性。
6、荞麦:降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、助睡眠、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

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