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饮食与养生|饿是一种养生方法

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阿里 发表于 2018-5-20 16:11:51 |查看:17083  回复:0| 显示全部楼层 |阅读模式
饿是一种养生方法.jpg
每顿饭都饱到撑,但是2个小时左右过后又饿,而且是抓心挠肺的那种饿,问题是在这期间也没有进行什么体力运动啊,这是肚子里有蛔虫吗?
依据日本人的研讨成果,假如一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,以后身体就会呈现一种叫“长命基因”的物质。
这种物质,具有强大的修正功用,对身体好处颇多。在后续的跟踪中,恰当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都高出许多。
本来,不只是日本,依据许多国家的研讨,在人类的长命要素中,不少的一个要素,就是恰当饿肚子。饿,是一种摄生法,不仅能“治”百病,还能助长命。
饱食过度,百病由生。吃多了,糖尿病、高血压、心脏病都来了。许多疾病,都和过度饱食有关。例如伤风,有时候,吃多了,积了食,再受点风寒,极易致使伤风。而伤风后,假如清一清肠胃,适度饿肚子,反倒极易痊愈。相反,如果一味想着补充营养,多吃点东西,好添加抵抗力,结果反倒会加重伤风。
再比方,大多数人都有脾胃虚弱的疑问。脾虚胃寒,也都是饮食无度致使的。
脾胃长时间处于过劳的状况,得不到恰当的歇息,功能自然日益衰退。一朝一夕,就成了脾胃虚寒的状况。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。
在伊斯兰经典《圣训》、中国《黄帝内经》“上古天真论”中,都告诉人们,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中已有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。
现代医学研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。
类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。
但由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是身体健康的前提之一。
晚饭早吃,最好吃到五成饱。
许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点~13点,过了13点就不能再吃饭了。
但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃得太晚给身体带来的疾病。
过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是五成饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子。
若是经常晚餐吃得太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子,可以让身体的器官得到休息。
病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反而是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、肥鱼油肉等称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿,就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。
富养精神,穷养身体,这是现代人养生的不二法门。
多看些有营养的书,如黄帝内经、传统医学、儒学等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富,少吃点鸡鸭鱼肉,适当地饿肚子,做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。
饿,是一种养生法,不仅能治百病,还能助其长寿。(本网资料室)

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